سلام دخترم

ببخش دیر جواب سوالتو دادم.خجالتی بودن یک رفتاره و اینکه گفتی به این معنی نیستش که نمیتونی تغییرش بدی.برای رفعش

اول باید ببینی این مشکلو از بچگیت داشتی یا مال دوران نوجوانی و تغییرات اونه.چون بعضی افراد وقتی نوجوان میشن از تغییرات و دیدن اونا خجالت میکشن.

بعدش بررسی کنی ببینی چرا الان میخای تغییرش بدی.الان این خجالتی بودنت چه ضرری بهت میزنه که میخای عوض کنی خانواده ات چی میگن نسبت به خجالتی بودنت.تحسینش میکنن یا تقبیح

بعد جواب دادن به همه این سوالا.حالا روی اعتماد به تفست کار کن با توانایی ارتباطیت.سعی کن اطلاعات عمومیتو زیاد کنی از جمعای کوچولوی دو نفره  شروع کن.در مورد چیزای مختلف صحبت کن.به خودت در این مراحل سخت نگیر اگرم اشتباه کردی یا تپق زدی  خودتو سرزنش نکن.خودتو تشویق کن ایراداتتم یادداشت کن.جلو اینه تمرین کن که بار بعدی چی بگی بهتزه.از خودت فیلم بگیر و صحبت بکن.مثلا کتاب بخون و توضیح بده .اینقد اینکارو بکن تا کاملا رو حرف زدن مسلط بشی.اونوقت جمعاتو بیشتر از ۳ نفر کن. با این روشا کم کم خجالتت برطرف میشه